Masaje de colon

Guía paso a paso para desinflamar el colon con masajes

¿Has estado luchando contra el estreñimiento y la inflamación del colon? El masaje intestinal puede ser una solución natural y efectiva.

El masaje para desinflamar el colon, también conocido como drenaje de colon o malaxación colónica, es una serie de maniobras suaves basadas en el conocimiento del sistema digestivo. El objetivo es drenar o desplazar la disfunción intestinal y ayudar a que las heces fecales se muevan hacia su término final.

Guía paso a paso para desinflamar el colon con masajes

Mejora la digestión y la evacuación estimulando la actividad del intestino

Masaje Intestinal

El estreñimiento es una patología que a menudo se convierte en crónica y puede causar dolor abdominal intenso, inflamación, pesadez y estrés. Puede ser causado por la falta de ejercicio, la mala alimentación y el consumo de medicamentos. 

Se considera que se padece estreñimiento cuando la frecuencia de las deposiciones es menor de una vez al día y/o su consistencia es seca y difícil de eliminar.

Aunque los laxantes pueden ayudar a evacuar diariamente, es mejor abordar el problema de manera natural en primer lugar, como aumentando el consumo de frutas, verduras, cereales y fibra, bebiendo al menos un litro de agua al día, comiendo en horarios regulares y realizando un masaje para desinflamar el colon.

El masaje intestinal puede mejorar la digestión y la evacuación, estimulando la actividad del intestino y fortaleciendo la musculatura profunda. También puede romper adherencias del tejido cicatricial y estimular la función de órganos adyacentes como la vesícula biliar y el hígado, aumentando el flujo sanguíneo y de oxígeno y mejorando su funcionalidad de secreción. 

Si estás interesado/a en probar el masaje para desinflamar el colon como tratamiento natural para el estreñimiento y la inflamación del colon, habla con tu médico o un profesional capacitado en esta técnica.

La mejor técnica para desinflamar el colon de forma natural

La técnica del masaje se basa en la aplicación de una presión progresiva en el abdomen, comprendiendo desde la parte superior (hipocondrio) hasta la inferior (flancos y fosas ilíacas izquierda y derecha), para estimular los diferentes tramos del colon (colon ascendente, colon transverso y colon descendente).

Antes de empezar el masaje, se recomienda ingerir un vaso de agua. Es aconsejable realizarlo después de dos horas de la comida, en un lugar tranquilo donde se pueda permanecer relajado, en posición supino y con las piernas semiflexionadas. El masaje debe durar unos 20 minutos (5 de calentamientos, 10 de trabajo activo y 5 de enfriamiento o vuelta a la calma).

A continuación, se detallan los pasos a seguir para realizar la malaxación:

Respiración abdominal

Utiliza un poco de crema o aceite y durante el primer minuto se pide al paciente realizar respiraciones abdominales profundas. Hinchando el abdomen durante la inspiración y vaciándolo dirigiendo el ombligo hacia el suelo en la espiración.

Preparación mediante presión suave.

Empieza haciendo frotación centrifuga suave por encima del abdomen. Haz los pases en círculo, en el sentido de las agujas del reloj, y procura que la presión sea suave, no dolorosa. Realiza este movimiento durante 3 minutos.

Estimulación mediante vibración.

Realizar 20 repeticiones haciendo el mismo movimiento, pero aplicando vibraciones con las puntas de los dedos para estimular abdomen y calentar la zona

Estimulación mediante presión

Aplica presión desde la parte superior izquierda del abdomen descendiendo hasta la fosa ilíaca izquierda para estimular el colon descendente. Realiza 10 repeticiones. Haz lo mismo con el colon transverso, empezando por la parte superior derecha y dirigiéndote hacia la izquierda. Y finalmente, con el colon ascendente, desde la fosa ilíaca derecha en dirección ascendente hasta la parte derecha superior del abdomen

Estimulación mediante presión profunda.

Durante 5 minutos aplica más presión con las manos superpuestas haciendo un movimiento ondulatorio en el sentido de las agujas del reloj empezando por la zona inferior derecha el abdomen. Nunca debes notar dolor al aplicar la presión.

Empieza por el colon ascendente, situando las manos en la fosa ilíaca derecha yendo en dirección ascendente hasta llegar al intestino transverso que se encuentra por encima del ombligo delimitado por el diafragma. 

A continuación, sigue en dirección transversa desde la derecha hasta la izquierda para estimular el colon transverso y, finalmente, desciende las manos estimulando el colon descendente hasta llegar a fosa ilíaca izquierda.

Estimulación en zona Biliar y Sigmoidea

Realizar frotación pulgar entre el hipocondrio derecho y el epigastrio repetir 15 veces en presión I. Con manos sobrepuestas sobre hipogastrio realizar bombeos profundos acompañados de respiraciones dirigidas

Relajación

 

Por último, relajar el abdomen realizando 5 respiraciones profundas. Frotación palmar de hipogastrio a epigastrio, bordeando las costillas bajar en vibración de flancos a fosas

Masaje de colon para mejorar el estreñimiento

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Soy Sabrina, la CEO de Ecosmetica online. Certificada en aromaterapia, cosmiatría naturista, esteticista y coach. También soy formadora y tengo mucha experiencia en desarrollo de blogs, investigación y redacción SEO. Mis pilares son el yoga, mindfulness, fitness y nutrición. También soy una lectora empedernida que siempre está pensando fuera de la caja.

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