El masaje de drenaje linfático brasileño es una técnica de masaje suave y precisa que se realiza con movimientos lentos y circulares. Se centra en mejorar la circulación linfática y drenar el exceso de líquidos que pueden acumularse en el cuerpo, especialmente en áreas como los muslos, los glúteos y el abdomen.
¿Qué es el masaje de drenaje linfático brasileño?
¿Por qué las celebridades aman el masaje de drenaje linfático brasileño?
Este tipo de masaje linfático se ha vuelto muy popular entre las celebridades debido a su capacidad para ayudar a mejorar la apariencia de la piel y la figura. Muchas personas afirman que el masaje de drenaje linfático brasileño les ha ayudado a reducir la celulitis y a deshinchar la zona abdominal, lo que les ha permitido lucir una figura más tonificada y esbelta.
El verdadero propósito del sistema linfático es mucho mayor de lo que la mayoría de la gente cree
El sistema linfático es una parte clave de tu sistema inmunológico. A través de un conjunto de cientos de ganglios linfáticos, drena un líquido llamado linfa para ser transportado de vuelta al torrente sanguíneo. También elimina los desechos corporales y transporta glóbulos blancos que ayudan a prevenir infecciones. Es el segundo sistema de transporte más importante del organismo después del sistema circulatorio, ¡mira si no es importante!
Como verás el sistema linfático es el encargado de hacer una recolección de los desechos del organismo. La linfa es un medio de transporte para la eliminación de esos desechos, los más importantes: toxinas, residuos, células sanguíneas muertas y organismos patógenos entre otros desechos recogidos en los espacios intersticiales del organismo.
Además, el sistema linfático tiene una importante función inmune, ya que la linfa está constituida por glóbulos blancos, especialmente linfocitos, actuando como barrera frente a infecciones. Cuando hay algún tipo de obstrucción en el sistema linfático, el líquido puede comenzar a acumularse. Ahí es donde entra en juego el drenaje linfático, un tipo de masaje especializado para mejorar nuestra salud.
¿En qué casos se utiliza este tratamiento?
Tradicionalmente, el masaje linfático se ha utilizado para tratar el linfedema, una afección caracterizada por una inflamación crónica que puede ocurrir después de la extirpación de los ganglios linfáticos.
Pero ya hace varios años que se comenzó a incorporar el drenaje linfático tanto para la cara como para el cuerpo y es muy utilizado en tratamientos de belleza como un arma contra la flacidez, piel hinchada, apagada e irritación facial, incluso para el acné. Algunos han ido tan lejos como para llamarlo un estiramiento facial no quirúrgico.
En relación al cuerpo se utiliza este masaje para tratar la celulitis, piernas cansadas, retención de líquidos, pesadez, hinchazón.
¿Cómo estimular el sistema linfático de forma natural?
El sistema linfático es una parte esencial de nuestro cuerpo que se encarga de mantener el equilibrio de líquidos y de ayudar a eliminar las toxinas del organismo. Aunque este sistema funciona de forma automática, a veces necesita un poco de estímulo para funcionar de manera óptima. ¿Quieres saber cómo puedes estimular tu sistema linfático de forma natural y sencilla? Sigue leyendo para descubrir algunas de las mejores formas de hacerlo.
- Hacer ejercicio físico con regularidad
El ejercicio físico es una de las formas más efectivas de estimular el sistema linfático. Al mover el cuerpo, la circulación sanguínea y linfática se ve incrementada, lo que ayuda a eliminar las toxinas y a mejorar la apariencia de la piel. Además, el ejercicio también puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, lo que es beneficioso para el sistema linfático y para la salud en general.
- Beber mucha agua
El agua es esencial para mantener hidratado el cuerpo y para ayudar a eliminar las toxinas. Por eso, es importante beber suficiente agua a lo largo del día para ayudar a estimular el sistema linfático. Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día para mantenerse hidratado y promover una buena salud en general.
- Llevar una dieta sana y equilibrada
Una dieta sana y equilibrada es fundamental para mantener el sistema linfático y el resto del cuerpo en buen estado. Evita los alimentos procesados y opta por frutas, verduras, proteínas y grasas saludables para proporcionar a tu cuerpo los nutrientes que necesita. Además, es importante recordar que el exceso de sal y otros alimentos procesados pueden contribuir a la retención de líquidos, lo que puede afectar al sistema linfático.
- Utilizar aceites de masaje y realizar cepillado corporal
Los aceites de masaje son una excelente manera de hidratar y reafirmar la piel mientras se realiza un masaje de drenaje linfático. El cepillado corporal también es una técnica muy beneficiosa que puede ayudar a estimular la circulación sanguínea y linfática, eliminar toxinas y combatir la celulitis. Para realizar el cepillado corporal, se puede utilizar un cepillo corporal especial o simplemente utilizar las manos con cuidado y siguiendo la circulación de los conductos linfáticos. Es importante recordar que es necesario ejercer una presión adecuada y evitar ejercer demasiada fuerza para no dañar la piel.
Otras formas de estimular el sistema linfático de forma natural incluyen el uso de herramientas como guantes de exfoliación o rodillos de masaje linfático, así como la práctica de técnicas de respiración y relajación como el yoga o la meditación.
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¿Cuáles son los beneficios del masaje de drenaje linfático brasileño?
Un sistema linfático saludable puede verse comprometido debido a la falta de actividad física, estrés, mala alimentación o sobrecarga tóxica. Esto puede conducir a una variedad de problemas, que incluyen hinchazón de los tejidos, tono deficiente de la piel, exceso de peso, celulitis, dolores de cabeza, dolor en las articulaciones, fatiga y una mayor susceptibilidad a las enfermedades.
El masaje de drenaje linfático puede ayudar a mantener el cuerpo funcionando sin problemas al mejorar el flujo linfático. El masaje se dirige suavemente a los delicados vasos y ganglios linfáticos que se encuentran justo debajo de la piel, que solo requieren una presión muy ligera para mover el líquido. Por el contrario, los tratamientos como la aromaterapia, los deportes y el masaje sueco utilizan un toque más firme para trabajar en una zona diferente del cuerpo y los músculos.
El masaje de drenaje linfático puede ayudar al cuerpo a mantener una circulación sanguínea adecuada, el equilibrio de líquidos corporales y la función inmunológica en buen estado.
El sistema linfático respalda su sistema inmunológico al eliminar toxinas, deshacerse del exceso de líquido y ayudar a su cuerpo a absorber las vitaminas de su sistema digestivo. Como sabemos, el sistema linfático a menudo puede bloquearse o sobrecargarse debido a factores como el estrés, las enfermedades y un estilo de vida poco saludable. Si bien una buena dieta y el ejercicio regular son importantes, el masaje de drenaje linfático puede estimular su linfa, lo que genera una amplia gama de beneficios para la salud, la estética y el estado físico.
Estos beneficios incluyen:
🔥 Reduce la hinchazón causada por la retención de líquidos.
🔥 Acelera la recuperación de la cirugía y optimiza los resultados
🔥 Reduce notablemente la celulitis
🔥 Mejorar la elasticidad de la piel
🔥 Mejora el acné
🔥 Combate la flaccidez
🔥 Estimula el sistema inmunológico para ayudar a prevenir enfermedades.
🔥 Elimina patógenos y toxinas.
🔥 Mejora la digestión y la pérdida de peso.
🔥 Ayuda con el desequilibrio hormonal (menopausia, síndrome premenstrual y embarazo)
🔥 Ayuda con el estreñimiento
🔥 Ayuda a sentirse más ligero y menos hinchado.
🔥 Ayuda al sueño y la relajación.
🔥 Mejorar la forma del cuerpo
🔥 Apoya una recuperación muscular más rápida para ayudar con el ejercicio.
Cómo puedes realizarte en casa un masaje de drenaje linfático
Si no puedes asistir a un terapeuta certificado para recibir un masaje de drenaje linfático puedes aprender técnicas básicas para usar en casa.
Para realizar un masaje de drenaje linfático, usa una presión suave que solo afecte la piel, es decir, no presiones tan fuerte que sientas el músculo. Usa la palma de las manos o las yemas de los dedos y realiza movimientos suaves y uniformes. Aunque el masaje linfático se puede usar para reducir la hinchazón y la inflamación, evita masajear directamente cualquier área que esté hinchada, ya que esto podría causar más irritación en esa área.
El líquido linfático finalmente drena al torrente sanguíneo en la base del cuello, por lo que este es el lugar más importante para enfocar cualquier masaje linfático, incluso si tiene hinchazón o inflamación en otras áreas. Usa movimientos lentos y conscientes, no duros y rápidos como los de un masaje de tejido profundo. Encuentra un ritmo ligero mientras practicas el masaje linfático. No masajees con movimientos circulares, masajear con movimientos, en una sola dirección.
Referencias:
https://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(14)01127-7/fulltext
https://www.scielo.br/j/jvb/a/qDV4DYGdFrqqNhRxhTSRxbb/?lang=en
Qué esperar durante un masaje de drenaje linfático brasileño
El masaje es una experiencia para todo el cuerpo no muy diferente al masaje regular, con algunas excepciones. Es una manipulación suave del estómago y un poco de masaje en los senos, te sentirás relajada, como durante un masaje estándar. No debes esperar que sea doloroso en absoluto a menos que tu tratamiento sea inmediatamente después de la cirugía.
En este caso, puede tomar tiempo hasta que te sientas cómodo/a con el masaje. Incluso después de la cirugía no debería ser insoportable; se siente un poco como tocar un área entumecida, pero es muy importante recuperar la sensibilidad y aumentar la perfusión sanguínea.
Este masaje es único, se enfoca mucho en el sistema digestivo e incorpora mucha respiración. También implica un alivio miofascial, que puede sentirse agudo pero vale la pena. Relajar los músculos abdominales y tener la vejiga vacía ayuda a que la experiencia sea más placentera y conduce a mejores resultados.
Conclusión
En conclusión, hay muchas formas de estimular el sistema linfático de forma natural y sencilla. Desde hacer ejercicio físico y beber suficiente agua hasta llevar una dieta sana y equilibrada y utilizar aceites de masaje y realizar cepillado corporal al menos una vez por semana.
Hay muchas opciones disponibles para ayudar a mantener tu sistema linfático en buen estado y a promover una buena salud en general. ¡No dudes en probar algunas de estas formas y ver qué funciona mejor para ti!
Cuando se trata de tu salud, el principal beneficio es la entrega de nutrientes y la eliminación de desechos. Si tienes muchos tóxicos acumulados tu organismo tendrá problemas para llevarse los desechos naturalmente. El masaje de drenaje linfático brasileño puede ayudarte a perder centímetros, estimular tu sistema inmunológico y mejorar tu salud en general.
